Ilo, luovuus ja stressin säätely

Tässä on koronakurjimuksen aikana tilatuin aihe. Mietin vähän, miksi? Toteutushan on
ollut vain Teamsissa tai Zoomissa. Mitä kouluttaja on oppinut tästä? Ainakin sen, että ihmisten oma hiljainen tieto, ongelmien ratkaisukyky ja luovuus ovat tärkeämpiä nyt kuin koskaan. Stressin säätelyyn on tarjottu omakohtaisia ja kahden vuoden aikana hyväksi koettuja keinoja. On listattu ja piirretty kuvia muiden nähdä ja jakaa. Tärkeimpinä OMAT RAJAT, esim oman ja työajan erottelu, älä reagoi kaikkeen, laitteet kiinni työajan jälkeen. Ulkoilua päivittäin, saunomista, myös kahvihetkiä kevyesti rupatellen...kuulumisia unohtamatta. Tuokiot alkavat usein rentoutumisella ja hengityksen tarkkailulla. Ihmisten on hyvä saada kokemus hengittämisen ja kehojännitysten tunnistamisesta. Niskajännitykset ovat etätyöskentelijän arkea ja tämän voittamiseksi pitää muistaa ja osata rentoutua.
Tälläiset kahden tunnin paltsut ovat tuottaneet iloa, mutta myös jaetun kokemuksen siitä, mitä muille kuuluu, miten he jaksavat ja mitä minä voin oppia kuullusta. Vuorovaikutus on yksi ihmisen perustarve, joka on myös ryhmähenkeä ja jaksamisen tae. Luottamus tulevaan ja tietoisuus siitä miten muut selviytyvät on tärkeää. Koronan haasteista on selvittävä ja me kaikki tarvitsemme tähän voimia ja myös uusia näköaloja omaan työhön. Minä olen oppinut nöyryyttä, kuuntelua ja lisäempatiaa meitä kaikkia kohtaan. Luovuuden polut onneksi auttavat ihmisiä rytmittämään työtä ja jaksamaan kevään läpi teräväkatsesimmin. 

Elina Rainio